Perdre du poids sans sacrifier le plaisir de manger, est-ce possible ? Le Dr Jean-Michel Cohen, nutritionniste reconnu, propose avec son programme Savoir Maigrir une approche réaliste et personnalisée pour atteindre vos objectifs minceur. Dans cet article, nous vous présentons en détail cette méthode innovante.
Qui est le Dr Jean-Michel Cohen ?
Le Dr Jean-Michel Cohen est un nutritionniste français de renom, auteur de plusieurs ouvrages sur la nutrition et la perte de poids. Il est connu pour son approche pragmatique de l’alimentation, privilégiant une rééducation alimentaire plutôt que des régimes stricts.
Les principes fondamentaux du régime Savoir Maigrir
Le programme Savoir Maigrir repose sur trois piliers essentiels :
Le Dr Cohen propose des plans de repas adaptés à vos goûts, vos besoins et votre mode de vie. Ces menus sont conçus pour être variés et savoureux, tout en respectant un apport calorique contrôlé.
Un accompagnement par des professionnels
Dès votre inscription, vous bénéficiez d’un suivi personnalisé avec une diététicienne dédiée. Vous pouvez échanger avec elle via une messagerie et participer à des consultations de groupe ou individuelles pour ajuster votre programme en fonction de vos progrès et de vos besoins.
Une pédagogie du « bien manger »
Le programme inclut des ressources éducatives telles que des vidéos, des articles et des recettes pour vous aider à comprendre les principes de la nutrition et à adopter des habitudes alimentaires saines sur le long terme.
Les phases du régime Savoir Maigrir
Le programme est structuré en plusieurs phases pour accompagner votre perte de poids et assurer sa stabilité :
Phase de démarrage
Cette étape vise à amorcer la perte de poids en instaurant un déficit calorique modéré. Les menus proposés apportent environ 1 400 kcal par jour, réparties de manière équilibrée entre protéines, glucides et lipides.
Phase de croisière
Une fois la perte de poids enclenchée, cette phase permet de continuer à mincir tout en réintroduisant progressivement certains aliments plaisirs. L’apport calorique est légèrement augmenté pour éviter la frustration et favoriser l’adhésion au programme sur le long terme.
Phase de stabilisation
Après avoir atteint votre poids cible, cette phase est essentielle pour éviter l’effet yo-yo. Elle consiste à réintroduire progressivement des aliments plus caloriques tout en surveillant votre poids. Des stratégies sont mises en place pour maintenir les bonnes habitudes alimentaires acquises.
Les avantages du programme Savoir Maigrir
Le régime Savoir Maigrir présente plusieurs atouts :
- Flexibilité : Les menus sont adaptables selon vos préférences alimentaires et vos contraintes quotidiennes.
- Soutien continu : L’accompagnement par des professionnels de la nutrition vous aide à rester motivé et à surmonter les obstacles.
- Éducation nutritionnelle : Vous apprenez à faire des choix alimentaires éclairés, favorisant une perte de poids durable.
J’ai essayé le programme de Savoirmaigrir.fr !
Ayant moi-même suivi le programme Savoir Maigrir, j’ai apprécié l’approche flexible et non restrictive du Dr Cohen. Plutôt que de me sentir privé, j’ai appris à faire des choix alimentaires plus judicieux tout en continuant à savourer mes plats préférés. Cette rééducation alimentaire m’a permis de perdre du poids progressivement et de stabiliser mon poids sur le long terme.
Lire aussi : Comment prendre du poids ?
En somme, le régime Savoir Maigrir du Dr Jean-Michel Cohen se distingue par son approche équilibrée et personnalisée de la perte de poids. En mettant l’accent sur la rééducation alimentaire et le soutien personnalisé, il offre une solution durable pour ceux qui souhaitent perdre du poids sans sacrifier le plaisir de manger.
Si vous êtes à la recherche d’une méthode efficace et humaine pour perdre du poids, le programme Savoir Maigrir pourrait bien être la solution que vous attendiez. Si vous voulez plutôt tailler votre silhouette, une intervention chirurgicale serait la bienvenue avec un bon service médical fiable en Turquie pour vous accompagner de A à Z.
